Nullstill.no - Gratis pusteøvelser for mindfulness og avslapning

Pusting i eget tempo

Uten instruksjoner

6-3-6-3 Box Breathing

Klassisk militær pusteteknikk for kontroll

4-2-4-2 Coherent Breathing

Balansert pust for nervesystemet

4-4-4-4 Tactical Breathing

Navy SEALs teknikk for fokus og ro

3-3-3-3 Pranayama

Yogisk pusteteknikk

4-0-4-0 Bellows Breath

Energigivende pusteteknikk

4-7-8 Breathing

Dr. Weils teknikk

2-1-6 Physiological Sigh

Dobbelt innpust for stressreduksjon

6-0-6-0 Buteyko Breathing

Terapeutisk langsom pust

4-2-8-4 Resonance Breathing

HRV-optimaliserende pusteteknikk

3-0-3-3 Nadi Shodhana

Vekslende nesebor-pust

2-1-4-2 Wim Hof Basic

Forenklet Wim Hof-metode

2-0-2-2 Power Breathing

Rask energigivende pust

3-0-3-0 Natural Breathing

Naturlig og avslappet rytme